{"id":9032,"date":"2012-06-24T15:11:40","date_gmt":"2012-06-24T14:11:40","guid":{"rendered":"http:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/?p=9032"},"modified":"2013-05-19T12:12:02","modified_gmt":"2013-05-19T11:12:02","slug":"udbraendthed-man-skal-braende-for-at-braende-ud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/2012\/06\/24\/udbraendthed-man-skal-braende-for-at-braende-ud\/","title":{"rendered":"br\u00e6ndt ud"},"content":{"rendered":"<p>TAB er en del af alle lidelser, og kan nemt f\u00f8re til kortere eller l\u00e6ngerevarende nedtrykthed, sorg, eller depression:\u00a0Noget er mistet, som giver \u00e9n f\u00f8lelsen af ikke at v\u00e6re hel, eller man m\u00e5 skulle give slip p\u00e5 noget, man f\u00f8r har v\u00e6rdsat h\u00f8jt: et menneske, forestillinger om egne evner, retning i livet, betydning for andre, forskning, filosofi&#8230;<\/p>\n<p>Men at miste interessen i <em>nyt<\/em> er at miste interessen i selve livet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>UDBR\u00c6NDTHED<\/h1>\n<p>Udbr\u00e6ndthed er blandt andet kendetegnet ved:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>f\u00f8lelsesm\u00e6ssig udmattelse<\/li>\n<li>uf\u00f8lsomhed over for andre mennesker<\/li>\n<li>lav pr\u00e6stationsevne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Et bedre ord for udbr\u00e6ndhed er nok &#8220;udmattelsesdepression&#8221;.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Stress vs. Udbr\u00e6ndthed<\/strong><\/h2>\n<table width=\"600\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<thead>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"300\">\n<div align=\"center\"><strong>Stress<\/strong><\/div>\n<\/td>\n<td width=\"298\">\n<div align=\"center\"><strong>Udbr\u00e6ndthed<\/strong><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">Karakteriseret ved overansvarlighed<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">Karakteriseret ved manglende engagement<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">F\u00f8lelsesudtryk er overreagerende<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">F\u00f8lelsesudtryk mangler kant og indhold<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">Aff\u00f8der hast og hyperaktivitet<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">Aff\u00f8der hj\u00e6lpel\u00f8shed og h\u00e5bl\u00f8shed<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">Tab af energi<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">Tab af motivation, idealer og h\u00e5b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">F\u00f8rer til angstlidelser<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">F\u00f8rer til afsondrethed\u00a0og depression<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">Prim\u00e6re skade er fysisk<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">Prim\u00e6re skade er f\u00f8lelsesm\u00e6ssig<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"300\">Kan tage livet af dig f\u00f8r tid<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"298\">Kan f\u00e5 livet til at synes ikke v\u00e6rd at leve<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td colspan=\"2\" valign=\"top\" width=\"600\">Source:<em>Stress and Burnout in Ministry<\/em><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Udbr\u00e6ndhedt forekommer typisk p\u00e5 arbejdspladsen: Du arbejder for meget og bliver v\u00e6rdsat for lidt. Meget enkelt. Men erstat &#8220;arbejdsplads&#8221; med hvad som helst, der kr\u00e6ver en stor del af din tid, ansvar, engagement, og du vil se, at udbr\u00e6ndthed kan forekomme hvorsomhelst.<!--more--><\/p>\n<p><em>Overl\u00e6ge Bo Netterstr\u00f8m p\u00e5 Hiller\u00f8d Sygehus<\/em> siger, at\u00a0udbr\u00e6ndthed tidligere hovedsageligt blev relateret til arbejde med mennesker, f.eks. patienter, klienter og elever, men at nyere forskning viser, at udbr\u00e6ndthed ogs\u00e5 er knyttet til det psykosociale arbejdsmilj\u00f8 <em>generelt<\/em>, og s\u00e6rligt til <em>organiseringen<\/em> af arbejdet.<\/p>\n<p>Det er s\u00e5ledes vigtigt at undstrege, at dine evner eller muligheder for at sige fra og til, dine livsstilsvaner og din personlighed er st\u00e6rkt medvirkende faktorer p\u00e5 din vej til udbr\u00e6ndthed.<\/p>\n<p>En stor del af nedenst\u00e5ende er oversat fra en\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.helpguide.org\/mental\/burnout_signs_symptoms.htm\" target=\"_blank\">god<\/a><\/strong> engelsk side om udbr\u00e6ndthed; jeg har ikke set det bedre beskrevet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8212;<\/p>\n<h1>\u00c5RSAGER<\/h1>\n<p>Som angivet ovenfor er det <em>vigtigt<\/em> at <span style=\"text-decoration: underline;\">understrege<\/span>, <strong>at Udbr\u00e6ndthed\u00a0ikke\u00a0er Stress<\/strong>\u00a0&#8211; om end nogle kalder det slutstadiet i et stressforl\u00f8b.<\/p>\n<p>Hvor den typiske beskrivelse af Stress er en indikation om &#8220;<em>for meget<\/em>&#8220;, er Udbr\u00e6ndthed tegn p\u00e5 &#8220;<em>for lidt<\/em>&#8220;.<\/p>\n<h3>Arbejdsm\u00e6ssige \u00e5rsager til udbr\u00e6ndthed<\/h3>\n<ul>\n<li>F\u00f8lelsen af lille eller ingen kontrol over dit arbejde<\/li>\n<li>Mangel p\u00e5 anerkendelse eller bel\u00f8nninger for godt udf\u00f8rt arbejde<\/li>\n<li>Uklare forventninger eller for store krav til udf\u00f8relsen af dit arbejde<\/li>\n<li>Udf\u00f8relsen af monotont eller fordringsl\u00f8st arbejde<\/li>\n<li>At arbejde i omgivelser, der er kaotiske eller st\u00e6rkt ladede<\/li>\n<li>Mobning\/chikane<\/li>\n<li>D\u00e5rlig\/uopm\u00e6rksom ledelse<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Livsstils\u00e5rsager til udbr\u00e6ndthed<\/h3>\n<ul>\n<li>At arbejde for meget, uden tid til afslapning og socialisering<\/li>\n<li>At v\u00e6re under p\u00e5krav om at skulle v\u00e6re for meget for for mange mennesker<\/li>\n<li>At p\u00e5tage sig for mange ansvarsomr\u00e5der, uden hj\u00e6lp fra andre.<\/li>\n<li>At ikke f\u00e5 s\u00f8vn nok.<\/li>\n<li>Mangel p\u00e5 t\u00e6tte, st\u00f8ttende relationer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Personlighedstr\u00e6k, der kan bidrage til udbr\u00e6ndthed<\/h3>\n<ul>\n<li>Tendenser til perfektionisme; intet er nogen sinde godt nok<\/li>\n<li>Pessimistisk syn p\u00e5 sig selv og p\u00e5 verden<\/li>\n<li>Behovet for at v\u00e6re i kontrol; uvillighed til at uddelegere til andre<\/li>\n<li>Konkurrenceminded\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.yearofalifetime.com\/445\/type-a-personality\/\" target=\"_blank\">Type A personlighed<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div>&#8212;<\/div>\n<h1>TEGN OG SYMPTOMER<\/h1>\n<p>De forskellige tegn p\u00e5 udbr\u00e6ndthed skaber totalt set et billede af en person, som er udmattet, negativ og ude af stand til at bede om hj\u00e6lp. Eneste lille lyspunkt er, at man skal br\u00e6nde &#8211; for at br\u00e6nde ud&#8230;*<\/p>\n<h3>Fysiske tegn og symptomer p\u00e5 udbr\u00e6ndthed<\/h3>\n<table width=\"100%\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\n<ul>\n<li>F\u00f8ler sig tr\u00e6t og dr\u00e6net det meste af tiden<\/li>\n<li>Lavt immunforsvar, f\u00f8ler sig ofte syg<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\n<ul>\n<li>J\u00e6vnlige hovedpiner, smerter i ryg og muskler<\/li>\n<li>Forandringer i appettit eller s\u00f8vnvaner<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>F\u00f8lelsesm\u00e6ssige tegn og symptomer p\u00e5 udbr\u00e6ndthed<\/h3>\n<table width=\"100%\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\n<ul>\n<li>F\u00f8lelse af fiasko og tvivl p\u00e5 egne evner<\/li>\n<li>F\u00f8le sig hj\u00e6lpel\u00f8s, fanget og sl\u00e5et<\/li>\n<li>Afsondrethed, f\u00f8ler sig alene i verden<\/li>\n<li>F\u00f8lelseskulde<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\n<ul>\n<li>Tab af motivation<\/li>\n<li>Voksende kynisk og negativt livssyn<\/li>\n<li>Mindsket f\u00f8lelse af at sl\u00e5 til i forhold til egne forventninger<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Adf\u00e6rdstegn og -symptomer p\u00e5 udbr\u00e6ndthed<\/h3>\n<table width=\"100%\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\n<ul>\n<li>Tr\u00e6kker sig fra ansvar<\/li>\n<li>Isolerer sig fra andre.<\/li>\n<li>Forhaler og uds\u00e6tter ting; skal bruge l\u00e6ngere tid p\u00e5 at f\u00e6rdigg\u00f8re opgaver<\/li>\n<li>Uinteresseret i andre<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"50%\">\n<ul>\n<li>Bruge mad, stoffer eller alkohol for at holde det ud<\/li>\n<li>Lade sine frustrationer g\u00e5 ud over andre<\/li>\n<li>Pj\u00e6kke fra arbejde eller komme sent og g\u00e5 tidligt<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Tegn p\u00e5 udbr\u00e6ndthed, der er diagnosticeret som depression<\/h2>\n<ul>\n<li>S\u00e6nket stemmeleje<\/li>\n<li>Pessimisme<\/li>\n<li>F\u00f8lelse af fiasko<\/li>\n<li>Manglende lyst til handling &#8211; handlingslammelse<\/li>\n<li>Brudt s\u00f8vnm\u00f8nster<\/li>\n<li>Psykosomatiske lidelser<\/li>\n<li>Selvbebrejdelse<\/li>\n<li>Skyldf\u00f8lelse<\/li>\n<li>Angst<\/li>\n<\/ul>\n<div><em>Kilde: Overl\u00e6ge Bo Netterstr\u00f8m, Arbejdsmedicinsk Klinik, Hiller\u00f8d Sygehus<\/em><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>&#8212;<\/div>\n<h1>UNDG\u00c5 AT BR\u00c6NDE UD<\/h1>\n<p>At br\u00e6nde ud er ikke billet til en ferie p\u00e5 sofaen. Det betyder: Dit kreative potentiale er fl\u00f8jet fra reden, for det kan ikke eksistere i et milj\u00f8, hvor det ikke bliver v\u00e6rdsat. Og da dit kreative potentiale beh\u00f8ves i alle livssammenh\u00e6nge, fra madlavning til k\u00e6rlighedsrelationer, fra l\u00f8narbejde til kunst, fra id\u00e9skabelse til probleml\u00f8sning, fra nydelse til rettidig afslapning, er det faktisk hele dit liv, der er p\u00e5 spil.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Begynd din dag med et afslappende ritual.<\/strong>\u00a0Hellere end at springe ud af sengen, lige s\u00e5 s\u00e5re du v\u00e5gner, s\u00e5 brug et kvarter p\u00e5 at meditere, summe p\u00e5 livet, skrive i din dagbog, str\u00e6kke dig s\u00e5 blidt som det er muligt i sengen, eller l\u00e6se noget, du f\u00f8ler inspirerer dig.<\/li>\n<li><strong>Anl\u00e6g dig sunde spise-, motions- og s\u00f8vnvaner. <\/strong>N\u00e5r du spiser rigtigt, indg\u00e5r i regelm\u00e6ssig fysisk aktivitet, og f\u00e5r tilstr\u00e6kkelig med hvile, vil du have energi og modstandskraft nok til at deale med livets besv\u00e6r og krav.<\/li>\n<li><strong>S\u00e6t gr\u00e6nser.<\/strong>\u00a0Hold dig inden for rammerne af, hvad du form\u00e5r. L\u00e6r at sige &#8220;nej&#8221; til krav om din tid. Hvis du finder det sv\u00e6rt, s\u00e5 mind dig om, at &#8220;nej&#8221; muligg\u00f8r et &#8220;ja&#8221; til d\u00e9t, du virkelig \u00f8nsker.<\/li>\n<li><strong>Tag en daglig pause fra teknologi.<\/strong>\u00a0Planl\u00e6g et tidsrum hver dag, hvor du g\u00e5r fuldst\u00e6ndig off-line. L\u00e6g din laptop v\u00e6k, og sluk telefonen &#8211; undlad helt at tjekke mail, twitter, facebook osv.<\/li>\n<li><strong>Giv n\u00e6ring til din kreative side. <\/strong>Kreativitet er en st\u00e6rk modgift til udbr\u00e6ndthed. Pr\u00f8v noget nyt, p\u00e5begynd et sjovt projekt, eller genoptag en elsket hobby. V\u00e6lg aktiviteter, der ikke har noget med arbejde at g\u00f8re.<\/li>\n<li><strong>L\u00e6r, hvordan man h\u00e5ndterer stress [<a href=\"http:\/\/www.forebygstress.dk\/\" target=\"_blank\">link<\/a>].<\/strong>\u00a0N\u00e5r du er p\u00e5 vej til at br\u00e6nde ud, ligger f\u00f8lelsen af hj\u00e6lpel\u00f8shed lige for. Men du har meget st\u00f8rre kontrol over stress, end du m\u00e5ske tror. At l\u00e6re at h\u00e5ndtere stress kan hj\u00e6lpe dig med at genvinde balancen.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div>&#8212;<\/div>\n<h1>AT KOMME SIG<\/h1>\n<p>Udbr\u00e6ndthed kan forebygges, reduceres og overvindes. Men det skal forholdes til.\u00a0Det nytter ikke noget at lade som om, det g\u00e5r v\u00e6k af sig selv. Du vil blot g\u00f8re mere f\u00f8lelsesm\u00e6ssig og fysisk skade p\u00e5 dig selv, hvis du ikke tager din udbr\u00e6ndthed alvorligt.<\/p>\n<p>Du kan altid g\u00f8re brug af ovenst\u00e5ende tips til at forhindre udbr\u00e6ndthed, men \u00e9r det sket, m\u00e5 der andet og mere til:<\/p>\n<h3>At komme sig af udbr\u00e6ndthed, strategi nr. 1: S\u00e6t farten ned<\/h3>\n<p>N\u00e5r du er n\u00e5et til sidste stadie i den nedadg\u00e5ende rutchetur, som udbr\u00e6ndthed er, l\u00f8ser holdnings\u00e6ndringer eller opm\u00e6rksomhed p\u00e5 dit helbred ikke noget. Du er n\u00f8dt til at tvivnge dig selv til at s\u00e6tte farten ned eller holde en pause. Reducer m\u00e6ngden af forpligtelser og aktiviteter i det omfang, det er muligt. Giv dig selv tid til at hvile, reflektere og komme dig.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>At komme sig af udbr\u00e6ndthed, strategi nr. \u00a02: Find st\u00f8tte<\/h3>\n<p>N\u00e5r man er br\u00e6ndt ud, tenderer man normalt imod at beskytte den smule energi, man har tilbage, ved at isolere sig selv. Men dine venner og familie er vigtigere end normalt, n\u00e5r du har det sv\u00e6rt. G\u00e5 til dine elskede venner og familie og find st\u00f8tte d\u00e9r. Blot at dele dine f\u00f8lelser med et andet menneske kan lette noget af byrden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>At komme sig af udbr\u00e6ndthed, strategi nr. 3: Gent\u00e6nk dine m\u00e5l og prioriteter<\/h3>\n<p>Udbr\u00e6ndthed er et sikkert tegn p\u00e5, at noget v\u00e6sentligt i dit liv ikke fungerer. Tag dig tid til at t\u00e6nke over h\u00e5b, m\u00e5l, og dr\u00f8mme. Fors\u00f8mmer du noget, der er virkelig vigtigt for dig. Udbr\u00e6ndthed kan v\u00e6re en mulighed for at genopdage, hvad der reelt g\u00f8r dig glad og f\u00f8lgelig l\u00e6gge kursen om d\u00e9n vej.<\/p>\n<div>\n<h3><\/h3>\n<h3>At komme sig af udbr\u00e6ndthed, strategi nr 4: Anerkend dine tab<\/h3>\n<p>Med udbr\u00e6ndthed f\u00f8lger mange tab, som ofte kan forblive uanerkendte. Uanerkendte tab holder p\u00e5 meget af din energi. Det kr\u00e6ver en helt enorm m\u00e6ngde f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kontrol at forhindre sig selv i at f\u00f8le smerten over disse tab. N\u00e5r du anerkender disse tab og tillader dig at s\u00f8rge over dem, frigiver du den fangne energi og \u00e5bner dig selv for at hele.<\/p>\n<ul>\n<li>Tab af idealismen eller dr\u00f8mmene, du p\u00e5begyndte din karriere med<\/li>\n<li>Tab af rollen eller identititen, der oprindeligt fulgte med dit job<\/li>\n<li>Tab af fysisk eller f\u00f8lelsesm\u00e6ssig energi<\/li>\n<li>Tab af venner, sjov, og f\u00e6llesskabsf\u00f8lelse<\/li>\n<li>Tab af respekt, selvagt, og f\u00f8lelsen af kontrol og bemestring<\/li>\n<li>Tab af gl\u00e6de, mening og form\u00e5l, som giver arbejdet &#8211; og livet &#8211; v\u00e6rdi<\/li>\n<li><\/li>\n<li>(kilde:<em>\u00a0Keeping the Fire af Ruth Luban)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8212;<\/p>\n<h1>UDBR\u00c6NDTHED P\u00c5 ARBEJDSPLADSEN<\/h1>\n<\/div>\n<p>Den mest effektive m\u00e5de at bek\u00e6mpe udbr\u00e6ndthed p\u00e5 jobbet er at stoppe med at g\u00f8re, hvad du g\u00f8r, og g\u00f8re noget andet i sted &#8211; hvad enten det indbefatter at skifte job eller karriere. Men hvis d\u00e9t ikke er muligt for dig, er der dog andre ting du kan g\u00f8re for at forbedre din situation, eller i det mindst din sindstilstand.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>G\u00e5 aktivt ind i problemerne.<\/strong>\u00a0L\u00e6g en proaktiv stil &#8211; snarere end en passiv &#8211; i forhold til sager p\u00e5 din arbejdsplads. Du vil f\u00f8le dig mindre hj\u00e6lpel\u00f8s, hvis du st\u00e5r frem og udtrykker dine behov. Har du ikke autoritet eller kr\u00e6fter til at l\u00f8se problemet, s\u00e5 tal med en overordnet.<\/li>\n<li><strong>Tydeligg\u00f8r din jobbeskrivelse.<\/strong>\u00a0Bed din chef om en opdateret beskrivelse af forpligtelser og ansvarsomr\u00e5der i forhold til dit job. P\u00e5peg jobomr\u00e5der, man forventer du udf\u00f8rer, som ikke st\u00e5r i din jobbeskrivelse, og bring det hele lidt i dit fav\u00f8r ved at vise, at du har lagt energi i at udf\u00f8re arbejde over og uden for parametrene i dit job.<\/li>\n<li><strong>Bed om nye opgave.<\/strong>\u00a0Hvis du har lavet pr\u00e6cis det samme arbejde i meget lang tid, s\u00e5 bed om at f\u00e5 noget nyt at lave: et andet vurderingsniveau, et andet salgsomr\u00e5de eller -territorie, en anden maskine.<\/li>\n<li><strong>Tag fri.<\/strong>\u00a0Hvis udbr\u00e6ndthed forekommer uundg\u00e5elig, s\u00e5 hold fuldst\u00e6ndig fri fra arbejde. Tag p\u00e5 ferie, brug dine sygedage, bed om orlov &#8211; hvad som helst, der kan fjerne dig fra denne situation. Brug tiden p\u00e5 at genoplade dine batterier og f\u00e5 perspektiv p\u00e5 tingene.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Gode r\u00e5d mod udbr\u00e6ndthed<\/h2>\n<ul>\n<li>Undg\u00e5 for h\u00f8j grad af specialisering, s\u00e5ledes at du bruger de samme ressourcer hele tiden.<\/li>\n<li>S\u00f8rg for at uddanne dig bredt, s\u00e5 du har st\u00f8rre muligheder i fremtiden.<\/li>\n<li>S\u00f8rg for at skille arbejdet fra privatlivet. Undg\u00e5 at tage problemerne p\u00e5 arbejdspladsen med hjem.<\/li>\n<li>S\u00f8rg for at have et netv\u00e6rk af kolleger til at st\u00f8tte dig i vanskelige situationer og ops\u00f8g lederst\u00f8tte.<\/li>\n<li>Undg\u00e5 alene-arbejde mest muligt.<\/li>\n<li>S\u00f8rg for, at der er klarhed over hvilken arbejdsopgave, du faktisk har, s\u00e5 der ikke opst\u00e5r konflikter med andre om dette.<\/li>\n<li>Fors\u00f8g at s\u00f8ge indflydelse p\u00e5 planl\u00e6gning og prioritering af arbejdet<\/li>\n<li><em><br \/>\n<\/em><\/li>\n<li>(<em>Kilde: Overl\u00e6ge Bo Netterstr\u00f8m, Arbejdsmedicinsk Klinik, Hiller\u00f8d Sygehus)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8212;<\/p>\n<h2>Yderligere l\u00e6sning<\/h2>\n<p>ENGELSK<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.harm-reduction.org\/ru\/images\/stories\/library\/burnout_syndrome_06_en.pdf\" target=\"_blank\">Burnout Syndrome:\u00a0Prevention and Management;\u00a0Handbook\u00a0for workers of harm reduction programs<\/a><\/p>\n<p>The abundant Artist &#8211; <a href=\"http:\/\/www.theabundantartist.com\/burnout-its-sometimes-surprising-consequences\/\" target=\"_blank\">burnout<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>DANSK<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.psykolog-sorgenfri.dk\/sider\/udbraendthed.php\" target=\"_blank\">eksempel p\u00e5 psykolog-behandling (psykolog Joanna Sorgenfri, tilf\u00e6ldigt fundet ved googles\u00f8gning)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.google.dk\/webhp#output=search&amp;sclient=psy-ab&amp;q=psykolog+udbr\u00e6ndthed\" target=\"_blank\">Google selv flere<\/a>\u00a0psykologer<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.testforstress.dk\/\" target=\"_blank\">Cortisoltest af binyretr\u00e6thed (udbr\u00e6ndthed) kan give klart svar<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* N\u00e5r man br\u00e6nder FOR noget, udtrykker man en indre l\u00e6ngsel, forestilling, savn, dr\u00f8m p\u00e5 en ofte meget eller OVER-ansvarlig m\u00e5de, hvor man ikke sj\u00e6ldent s\u00e6tter sit eget helbred ind p\u00e5 udf\u00f8relsen af d\u00e9t, man br\u00e6nder for: Glemmer at spise, arbejder for lange tr\u00e6k og glemmer at sove, holder sig i gang med stoffer og medicin, giver sin skabelse for stor magt i forhold til andre n\u00f8dvendige tiltag i livet, f.eks. social kontakt, ber\u00f8ring, personlig hygiejne, t\u00f8jvask, reng\u00f8ring osv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man skal br\u00e6nde for at br\u00e6nde ud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,54],"tags":[1813,1814],"class_list":["post-9032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dagbog","category-menneske","tag-stress","tag-udbraendthed"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9032"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9042,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9032\/revisions\/9042"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/krabat.menneske.dk\/kkblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}